BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan seseorang berdasarkan pengalaman dan dampaknya dalam kehidupan sehari-hari.

Gangguan kesehatan mental dapat terjadi jika salah dikenali dan tidak ditangani sehingga berdampak pada kesejahteraan individu.

Kesehatan mental tidak mengenal usia, jenis kelamin, atau latar belakang, dan siapa pun berisiko mengalaminya.

Mahasiswa perlu menjaga kesehatan mentalnya sebagai bagian aktif masyarakat. Tugas kuliah dan masalah kecil yang sering diabaikan dapat menimbulkan dampak negatif seperti rasa malas, mudah tersinggung, cemas, dan terisolasi. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, penting untuk menjaga kesehatan dan tetap diam.

Kesehatan adalah keadaan sejahtera yang tercermin dalam kesadaran seseorang akan potensi dirinya, kemampuan mengatasi tekanan hidup, produktivitas, kontribusi terhadap masyarakat, dan keseimbangan emosional.

Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia, kesehatan mental memungkinkan terjadinya perkembangan fisik, intelektual, dan emosional yang baik sesuai dengan keadaan orang lain.

Mental yang baik mencerminkan keadaan batin yang tenang, positif dan positif harmonismemungkinkan individu untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang-orang di sekitarnya.

Di sisi lain, gangguan jiwa dapat menimbulkan efek seperti emosi yang meningkat, kemarahan, dan gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan.

Untuk menjaga kesehatan mental, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:

Tips menjaga kesehatan mental

• Kembangkan pola pikir positif.
• Latihan rutin.
• Pertahankan pola istirahat dan tidur yang cukup.
• Bantu orang lain.
• Berkomunikasi dengan keluarga dan kerabat.
• Merenungkan.
• Tersenyumlah dan sapa orang lain.
• Makan makanan yang sehat dan bergizi.
• Peraturan penggunaan jejaring sosial.
• Hindari penggunaan alkohol dan obat-obatan terlarang.

BACA JUGA: 10 Manfaat Kumpul Keluarga Saat Idul Fitri Meningkatkan Kesehatan Mental

Dengan menerapkan tips di atas, masyarakat dapat menjaga kesehatan mental dan mengatasi tantangan hidup dengan lebih baik.

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, karena keduanya saling berkaitan untuk menciptakan keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup.

(Hafida Rismayanti/Aak)