BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Mandi adalah aspek kunci dari praktik kebersihan. Tak hanya menghilangkan kotoran di tubuh, mandi juga berperan penting dalam mengurangi infeksi dan menjaga kesehatan kulit. Lalu apa saja manfaat dan efek samping mandi?

Artikel ini membahas tentang manfaat mandi dua kali sehari dan dampak kesehatan dari mandi kurang dari dua kali sehari.

Manfaat mandi dua kali sehari

1. Pencegahan infeksi kulit

Setiap hari kulit kita terpapar berbagai bakteri, kuman, dan partikel debu penyebab infeksi. Mencuci wajah dua kali sehari akan menjaga kulit bebas dari kotoran sehingga mengurangi risiko terjadinya infeksi seperti dermatitis, jerawat, dan gatal-gatal.

2. Menghilangkan bau badan

Keringat yang dihasilkan tubuh kita bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau badan, terutama saat cuaca panas.

Dengan mencuci dua kali sehari, kita bisa menjaga kebersihan kulit dan mengurangi bau tak sedap akibat bakteri.

3. Menyegarkan dan mengurangi stres

Mandi dengan air hangat atau dingin memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Ini membantu mengurangi stres, kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Mandi di pagi hari membantu kita merasa segar dan siap beraktivitas, sedangkan mandi di malam hari membantu tubuh rileks sebelum tidur.

4. Kulit sehat

Mencuci dua kali sehari dapat membantu menjaga kelembapan kulit, terutama jika Anda menggunakan sabun lembut dan air dengan suhu yang tepat.

Ini juga membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, menjaga pori-pori tetap bersih dan mengurangi risiko munculnya jerawat.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi, terutama air hangat, membantu melancarkan sirkulasi darah. Peningkatan aliran darah ini penting untuk kesehatan jantung, mengurangi ketegangan otot dan mempercepat proses pemulihan tubuh.

Dampak buruk jika tidak mandi dua kali sehari

1. Penumpukan kotoran dan keringat

Jika kita tidak rutin mandi, kotoran, keringat, dan minyak alami kulit bisa menumpuk dan menyumbat pori-pori. Hal ini dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, iritasi dan infeksi.

2. Meningkatkan risiko penyakit

Bakteri dan virus berkembang biak dengan cepat di kulit yang kotor. Tanpa mandi yang cukup, risiko terkena penyakit kulit atau penyakit yang lebih serius, seperti infeksi saluran pernafasan, bisa meningkat.

3. Kualitas tidur menurun

Tidak mandi sebelum tidur membuat kita merasa tidak nyaman dan membuat kita sulit tidur. Mandi membantu merilekskan tubuh dan menciptakan kondisi yang baik untuk tidur nyenyak.

BACA JUGA: Simak efek samping mandi air garam

Itulah beberapa manfaat mandi dua kali serta beberapa dampak negatif jika tidak mandi dua kali sehari. Selamat mandi!

(Virdia/Buddha)